wielka sie

witam musze zrobic cos z bicepsem złapał mie w nim jakis zastuj nie drgnie nic nawet milimetr oczywiscie tam pompa jest na treningu ale nie za wielka przymiezam sie do zmiany treningu obecnie tobiłem biceps tak "21" 2 serie młotkowy 3 serie 8 powtrzen teraz mam zamiar zrobic modlitewnink 3 serie 8 uginanie ramian siedzac z suplimacja [...]

Zblizaja sie wakacje... posiadam nie wielka wiedze o sumplementach i o treningu... Zatem prosze o wyrozumialosc!! ;) Staż:13 miesiecy Wiek: 15 lat Wzrost:180cm Łapa: 39 xP Wyciskam na raz 85kg, Moim celem jest wycisniecie 100kg!! =] Obecny plan --> do czerwca cwicze na mase, caly czerwiec na rzeźbe, w lipcu bende mial przerwe az do 24 (to moja [...]

Witam serdecznie! Mam wielką prośbe może mi ktoś napisać czy moge wziąść HMB które przeterminowało mi sie 26 kwietnia tego roku?? Napiszcie czy bedzie jeszcze działało i czy mi nic po tym nie bedzie.... WAŻNE

Planuje zapodac sobie cyklik z tych dwoch srodkow ma to wygladac tak 1-6 tren 75 E2D 1-6 prop 100 EOD or 200 E2D i mam kilka pytan??? -stanawiam sie czy wielka byla by róznica jesli bym walil 100 E0D czy 200 E2D propa??? -jak by wygladal odblok??? -czy moge robic schoty z trena z uda i łydki bo ostatnio bardzo je zaniedbalem? Z gory thx P.s Rah [...]

[...] prolo okazalo sie ze mam fake, tzn zanizone jest stezenie bo kiedys juz bralem i kopalo o wiele lepiej. Dokupilem teraz paczke prolo dobrego i mam jeszcze w zapasach 3 sstrzaly omki. Mam wielka prosbe czy moze mi to ktos skomponowac w miare logicznie ta paczke prolo, 3 strzaly omki i wino. Bede bardzo wdzieczny, powaznie. Pozdraiwam wszytskich

Cwicze poltora roku, mam 120cm w klacie, ale cisne tylko 95kg, to jakies jaja, mam ziomka ktory ma 105 w koscistej klacie z wystajacymi zevrami i wywala 105kg na plaskiej!!! Czemu tak jest? Ciesze sie bo zaczynalem cwiczyc z mysla o byciu wielkim, ale dobrze by bylo byc wielkim i silnym a nie wielka ale slaba ciotą.

witam zakupiłem 300gr kreatyny i do tego dextro juice z olimpu 1500gr chce zaczac swój 1 cykl kreatynowy nic do tego nie moge juz dokupic (problemy finansowe) mam wielka prosbe do kogos kto sie zna na tym jak to brac tak aby mi wystarczyło na cały cykl jesli mozna prosic niech rozpisze mi to jakos aha waze 85 kg cwicze 3 X w tygodniu !!!!! z góry [...]

Siemka wszystkim, mam do Was wielka prosbe :) chce zrobic od nowego tygodnia super cykl na mase i prosilbym o rozpisanie poszczegolnych odzywek jak to stosowac w dni treningowe i nietren. do dyspozycji mam: - 6kg - whey mass builider -2kg - anabol protein -250g kreatyny i zastanwiam sie jeszcze czy nie dokupic jakiejs glutaminy? jakies sugestie [...]

Mam wielką prośbę, a mianowicie chodzi mi o rady dotyczące treningu. Ostatnio nie trenowalem przez długi czas gdyz przetrenowalem sie ostro a teraz juz jest wszystko dobrze tylko nie wiem jaki trening mogę zacząć nie chce zeby mi wrocilo przetrenowanie a chcialbym nadrobic ten czas kiedy nie cwiczylem chcialbym nadrobic jak najszybciej na [...]

siemka zwracam sie do was z wielka prosba .. szukalme w necie ale nie wiele sie zdalo a mianowicie chodzi mi o TABELE WATROSCI ODZYWCZYCH np. ile 100g ciemnego pieczywa ma WW ile bialka i tak dalej jak tos z Was bym by mi w stanie pomoc bardzo dziekuje czekam na wasza pomoca PZDR!!!

[...] Zbieram się do treningów już od jakiegoś czasu. Moje dyspozycje to hantle 2x 4kg, sztanga 20 kg + 7 kg gryf! Czyli to, co mam poprostu w domu. Ważę ok. 75 kg , 176 cm wzrostu Mam wielka prośbę, porostu proszę o jakiś przepis jak najlepiej zacząć, na jakich odzywkach, jakie ćwiczenia oraz jaka dietę stosować! Z góry dziękuje za wypowiedz!

Witam mam do was pytanie i wielką prośbę o odpowiedź. Czytałem, że organizm może przyswoić 10g kreatyny dziennie, kreatynę mam z activlaba i tam piszę mi z tyłu, że mam ją pić z 200ml wody, a do wody mam wsypać 25g kreatyny? Więc nie wiem kogo tu słuchać. Chciałem się też upewnić czy 100g gainera w 200ml mleka to też dobre proporcje? Tak pisze z [...]

Czy występuje przewlekła postać półpaśćca. Przez 50 lat wszyszcy lekarze uważali, że choruję na łuszczycę tylko jedna przypadkowo poznana p. Doktór rozpoznała prawidłowo i po leczeniu Heviranem wielka "plama łuszczycowa" zaczęła się zmniejszać i cały czułem się ok.

[...] Zaobserwowałem lekkie pobudzenie, chęć do treningu jednak szybciej się męczę i mam mniej siły niż podczas wcześniejszych treningów bez używania środków przedtreningowych. Pompa jest wielka jednak mniejsze ciężary i mniejsza ilość powtórzeń zaczyna mnie martwić. Co zrobić, co może być przyczyną? dodam, że jest to moja pierwsza przedtreningówka

Witam! Mam wielką prośbę. Trenuje MMA i BJJ i od jakiegoś czasu poszukuje fajnego rasha. Udało mi się znaleźć takowego w pobliżu mojego domu (zależy mi na tym aby móc go przymierzyć). Jest to Pit Bull ADCC http://hoolishop.pl/rashguard-adcc-1529.html. Jestem ciekaw, czy ten rash spełnia wymagania często trenującego i czy jest odporny, ogólnie jaki [...]

moim zdaniem wielka szkoda bo to wartościowy zawodnik przydałby się na Euro!! z drugiej strony nie rozumiem jego decyzji!! po tym jak wywalczył awans??

[...] jest kilka i chce wybrać ten najbardziej uniwersalny i prawidłowy jak by z każdych tych metod wynik wyszedł by jednakowy to nie było by problemu albo roznica byla by nie wielka a tak to wszedzie wychodzi mi inaczej @@-) gdzieś czytałem ,że waga ciała pomnożona przez 30 daje nam dzienne zapotrzebowanie na kalorie to jest najprostsza metoda [...]

[...] treningowy na masę, od 3 tygodni biorę białko WPC80. Mój problem wygląda następująco- widzę pierwsze efekty moich ćwiczeń, ale prawy mięsień klatki piersiowej jest mniejszy od tego po lewej. Nie jest to jakaś wielka różnica, ale jest widoczna, a nie chciałbym, żeby to się pogłębiało. Moglibyście coś poradzić? Z góry dziękuję i pozdrawiam. Maciej

[...] mi wskazali która z tych 3 ławek jest najlepsza i którą opłaca się kupić ? 1. http://allegro.pl/89a-atlas-profesjonalna-laweczka-do-cwiczen-69848-i2402354586.html 2.http://allegro.pl/wielka-lawka-kulturystyczna-pod-sztange-hiton-1056-i2408812188.html 3.http://allegro.pl/lawka-thorn-7828lb-z-modlitewnikiem-rzeszow-i2421576078.html#tabsAnchor

Witam!Mam wielka prosbe.Cwicze okolo 3 lat.Zazwyczaj trenowalem uzywajac zasady treningu piramidalnegoTeraz chcialbym kierowac sie inna zasada np treningu na seriach laczonych.Czy moglby mi ktos rozpisac przykladowy trening?BYlbym bardzo wdzieczny.Moze tez polecicie mi jakas inna metode treningowa?Ma to byc trening na mase.Z gory dzieki i [...]